Vitamin C je jedan od najvažnijih hranljivih sastojaka u našem telu jer igra ključnu ulogu u održavanju našeg zdravlja.
Iako se često preporučuje kada smo prehlađeni, vitamin C za naše telo predstavlja mnogo više od pukog “leka” za prehladu. Nedostatak može da se manifestuje na različite načine u celom telu, a prepoznavanje ovih znakova upozorenja ključno je za rano otkrivanje i intervenciju.
Umor i slabost
Vitamin C igra ključnu ulogu u sposobnosti tela da proizvodi i koristi energiju. Pomaže da se hrana pretvori u energiju učestvujući u sintezi karnitina, molekula neophodnog za transport masnih kiselina do mitohondrija, gde se sagorevaju kao gorivo.
Foto: Shutterstock
Možda je vreme da se zabrinete ako vam se stalno spava
Ako se često osećate umorno ili slabo, to može biti znak da je proizvodnja energije u vašem telu ugrožena zbog nedovoljnog nivoa vitamina C.
Česte infekcije
Ovaj vitamin je poznat po svojstvima jačanja imuniteta. Podržava proizvodnju i funkcionisanje belih krvnih zrnaca, koji su ključni za borbu protiv infekcija. Česte prehlade, respiratorne infekcije ili spor oporavak od bolesti mogu da ukazuju na oslabljen imuni sistem zbog nedostatka vitamina C.
Sporo zarastanje rana
Kolagen je ključni protein za zarastanje rana, popravku tkiva i održavanje zdravlja kože, krvnih sudova i kostiju, a da bi to bilo moguće, potreban je vitamin C, inače neophodan za sintezu kolagena.
Krvarenje desni i problemi sa zubima
Vitamin C takođe pomaže u održavanju zdravlja usne šupljine tako što jača sluzokožu i štiti od bolesti desni. Ako imate krvarenje desni, česte afte u ustima ili zube koji se klate, ovi oralni problemi mogu da budu povezani sa njegovim nedostatkom, piše Klix.ba
Foto: Shutterstock
Oralni problemi mogu da budu povezani s nedostatkom vitamina C
Problemi sa kožom
Gruba, suva ili prerano izborana koža, kao i povećana podložnost opekotinama od sunca, mogu da budu pokazatelji nedostatka vitamina C. Važan je za zdravu kožu jer stimuliše proizvodnju kolagena i deluje kao antioksidans koji je štiti od zagađenja i UV zračenja.
Bol u zglobovima i mišićima
Zanimljivo je da vitamin C doprinosi stvaranju vezivnog tkiva u zglobovima i mišićima. Stoga, neobjašnjivi bol u zglobovima, bol u mišićima ili ukočenost mogu biti povezani sa nedovoljnim nivoima vitamina C.
Takođe, otečeni, bolni zglobovi ili dijagnoza artritisa mogu ukazivati na njegov nedostatak
Zdravlje
Danas se obležava Svetski dan psorijaze, a iz udruženja pacijenata poručuju da ova bolest nije samo kozmetički problem, kao i da nije neizlečiva…
sledeća vest
#Kako #znate #vaš #organizam #vapi #vitaminom #Ovo #najčešći #simptomi