Mirovanje i hidriranost su dva najbolja, dokazana načina da uspe[no pobedite prehladu, međutim, prema rečima stručnjaka, postoje i drugi, malo neobičniji načini za borbu protiv curenja iz nosa, bolnog grla i kašlja.
Tako su stručnjaci za Daily Mail pokušali da daju svoje predloge kako se rešiti prehlade za 24 sata – bez lekova. Neki su vam verovatno poznati.
Vruć tuš
Topla kupka ili tuš mogu ublažiti bolove, a zadržavanje toplote zapravo može pomoći i u smanjenju drugih simptoma prehlade, kaže dr Sajmon Klark, stručnjak za zarazne bolesti sa Univerziteta Reding.
„Ako vam je hladno i morate da podignete telesnu temperaturu, kupanje ili tuširanje je jedan od načina da to uradite“, preporučuje on.
Ne samo da će vas vruć tuš zagrejati, već i para čisti vaše zapušene sinuse. Farmaceutkinja Torun Govind predlaže punjenje posude vrućom vodom i udisanje pare za isti efekat.
Vruća voda pod tušem ili u kadi takođe povećava protok krvi, što opušta i umiruje vaše mišiće – oslobađajući vas od onih naglašenih bolova.
Brza šetnja
Ako se osećate iscrpljeno, verovatno niste baš raspoloženi za šetnju po hladnom vremenu, ali mogla bi da vam pomogne, kažu stručnjaci.
Dr Klark kaže da su šetnja i izlazak na svež vazduh uvek dobri za vaše zdravlje, piše Daily Mail. Ali umotajte se toplo u ovo doba godine, podseća.
Klinika Mayo, američki medicinski istraživački centar, navodi da vežbanje može privremeno da olakša zapušen nos. Redovno vežbanje takođe vremenom jača vaš imuni sistem, što bi vam moglo pomoći na duži rok.
Međutim, ne slažu se svi sa logikom da će odlazak u šetnju pomoći dok ste bolesni.
„Tad samo želite da se odmarate i spavate i da vam bude toplo. Trebalo bi da izbegavate kontakt sa drugim ljudima dok se ne osetite bolje“, smatra Govind.
Kari
„Lično, smatram da ovo funkcioniše“, kaže Dr Klark preporučujući kari kao delotvoran protiv prehlade. „Ne znam za bilo kakvu naučnu osnovu za ovo, ali ako jedete začinjenu hranu, osećate se malo življe.“
On je objasnio da bi jedan od razloga za to mogao biti taj što začini iritiraju vaše disajne puteve, što ih otvara. Tako vam kari otpušava nos i omogućava vam da lakše dišete, ali dr Klark priznaje da ni stručnjaci nisu 100 posto sigurni zašto to funkcioniše.
Centar za prehladu na Univerzitetu u Kardifu otkrio je da začinjeno jelo pomaže i u izlučivanju pljuvačke, smanjujući simptome kašlja i upale grla.
Kari je prepun vitamina za uništavanje virusa. Sastojci kao što su beli luk i đumbir, koji se dodaju kako bi jelima dali dodatnu snagu, obiluju cinkom, koji može pomoći u borbi protiv rinovirusa koji izaziva mnoge prehlade.
Topli čaj
Šolja zaista može učiniti da se osećate bolje.
Profesor Ron Ekles i njegov tim, iz Centra za prehladu Univerziteta u Kardifu, jednom su proučavali efekte konzumiranja toplog napitka na začepljen nos. Studija iz 2008. godine, objavljena u časopisu Rhinologi, pokazala je da topli napitak pruža trenutno olakšanje od curenja iz nosa, kašlja, kihanja, upale grla, hladnoće i umora.
Ali piće na sobnoj temperaturi samo je ublažilo simptome curenja iz nosa, kašlja i kihanja.
„Svaki topli ukusni napitak će ublažiti većinu simptoma obične prehlade, posebno bol u grlu i kašalj“, kaže Ekles. „Svaka vruća tečnost će podstaći lučenje pljuvačke i sluzi i smiriti upaljeno grlo.’
Kako vodena para u vazduhu može pomoći, teorija je da i para u toplom napitku može omekšati i razbiti sluz, omogućavajući vam da lakše dišete.
#znam #kako #ali #radi