Buetner i njegov tim otkrili su devet ključnih navika i činjenica koje doprinose tome da ove specifične lokacije budu najzdravije i prepune ljudi koji dugo žive. To su: svakodnevno kretanje, jedenje više hrane biljnog porekla, umereno i redovno konzumiranje alkohola, verovanje u postojanje svrhe, održavanje navika koje pomažu u smanjenju stresa, prestajanje s jedenjem kad smo 80 odsto siti, biti aktivni član društva, bliskost s voljenima i biti okružen drugim ljudima sa zdravim navikama.
Singapur, zemlje (Pixabay)
Hodanje
Singapurci takođe neguju brojne zdrave navike. Dok ljudi u mnogim delovima sveta voze svoj ični auto od lokacije do lokacije, većina Singapuraca više hoda to mahom iz nužde.
“Singapur briliJantno oporezuje automobile, benzin i korišćenje ulica, a sa druge strane velika sredstva su uložena u javni prevoz i prohodnost ulica za pešake i bicikle”, komentarisao je Buetner.
“To nije samo slučajnost, to je vrlo dobro planiranje koje za rezultat ima da tera ljude od volana i na noge”, napominje Buetner.
Kako biste kupili auto u Singapuru, prvo morate imati dozvolu za posedovanje koja se zove sertifikat o pravu (COE) i često košta više od samog automobila. Na primr, u martu biste u Singapuru za auto marke Toyota Camry Hybrid izdvojili 144.340 evra, dok je isti auto u SAD 26.732 evra.
9 mudrosti o životu koje nam otkrivaju stogodišnjaci
Bliskost sa dragim osobama
Istraživanja pokazuju da ljudi u ‘plavim zonama’ obično voljene osobe smatraju prioritetom i bliski su s njima. U Singapuru se to i aktivno podstiče politikom koja finansijski podstiče ljude da žive sa roditeljima i decom ili blizu njih.
“Umesto smeštanja starih ljudi u domove za stare, kao što se to često čini u SAD, stariji ljudi tamo ostaju s porodicom. Češće dobijaju bolju negu od porodice, tako da sve to ide u prilog dužem očekivanom životnom veku starijih ljudi,” rekao je Buetner.
Verovanje u postojanje svrhe
Pripadnost zajednici koja se temelji na veri dovodi se u korelaciju s dužim životnim vekom, pokazalo je istraživanje.
“Svi osim pet od 263 stogodišnjaka koje smo intervjuisali pripadali su nekoj verskoj zajednici. Istraživanja pokazuju da će pohađanje verskih službi četiri puta mesečno produžiti životni vek za 4-14 godina.”, rekao je Buetner.
Prema Pew Research Centeru, gotovo 80 posto odraslih Singapuraca pripada nekoj verskoj zajednici. Takođe, studija Pew Researcha iz 2014. rangirala je ovu grad-državu kao religijski najraznovrsniju zemlju na svetu.
Biranje zdravih navika
Singapur je uspeo zdravu hranu učiniti jeftinijom i dostupnijom od brze hrane, naglasio je Buetner. Ova azijska država je stvorila podsticaje za prehrambene objekte kako bi pružili zdravije opcije.
Zdravije opcije poput integralnog pirinča i žitarica promoviše Odbor za podsticanje zdravlja, a Ministarstvo zdravstva takođe je stvorilo sistem označavanja koji pokazuje stanovnicima koji štandovi s hranom imaju zdravije opcije.
Pušenje je u Singapuru “kompliovano, neprivlačno i skupo”, navodi Buetner.
“Singapur je napravio dobar posao s izgledom kutija cigareta i slikama raka usne duplje na pakovanju, bili su jedna od prvih zemalja koje su oporezovale cigarete”, kazao je istraživač.
Ljudi u ovoj zabačenoj dolini žive 100 godina: Za dugovečnost prate 5 NAVIKA
Lak pristup zdravstvu
Stanovnici Singapura uživaju univerzalnu zdravstvenu negu što znači da stanovnici imaju pristup kvalitetnoj medicinskoj pomoći, uključujući zdravstvene usluge kao što su prevencija, lečenje, rehabilitacija i palijativna nega. Vlada je aktivno radila na stvaranju politika koje subvencionišu troškove zdravstvene nege.
“U Americi je zdravstvena nega je enormno skupa i neučinkovita u stvaranju zdravlja jer su prioriteti koji upravljaju politikom ekonomski”, rekao je Buetner.
Strogi zakoni
Singapur je poznat po strogim zakonima. Zabrana žvakaćih guma ili visoke kazne za jelo u javnom prevozu popularni su primeri. Međutim, poznato je da je zemlja vrlo stroga po pitanju oružja i droga. Bilo koji prekršaj vezan za njih mogao bi dovesti do zatvora, sudskog kažnjavanja ili smrtne kazne.
“Na drakonski zakon o drogama treba obratiti pažnju. U SAD je prošle godine zbog droge umrlo više od 100.000 ljudi, a u Singapuru je taj broj oko 20”, kazao je Buetner.
Saznajte sve o dešavanjima u biznisu, budite u toku sa lifestyle temama. Prijavite se na naš newsletter.
#Ovako #stvorili #društvo #kom #živi #godina