Otkrivanje da je vaš supružnik imao ili da ima aferu jedna je od najokrutnijih izdaja koje možete pretrpjeti. Osoba kojoj ste implicitno odlučili da verujete samo je odbacila vaše poverenje kao da im to ništa ne znači – kao da im vi ništa ne značite. Bilo da odlučite da popravite svoj brak ili da se razvedete i napustite ih, morate smisliti kako da se izlečite. Preživeti neverstvo nije lako. Verovatno jedan od najtežih delova je neočekivan način na koji vas naizgled bezazlene situacije mogu katapultirati u haos jer vas nešto u tome pokreće.
U ovim trenucima, emocije i sećanja na neverstvo vašeg supružnika se vraćaju i sve ostalo bledi u pozadinu. Jedva da ste svesni kako se ponašate jer je vaš jedini cilj da zaustavite bol i strah i jednostavno preživite. A živjeti svoj život u strahu od izazivanja nije način da živite svoj život dugoročno. Morate imati način da se nosite sa okidačima koji vam omogućavaju da se izlečite i krenete napred.
Dr Karen Fin, koja se bavi pitanjima razvoda kao terapeut, savetuje kako da nastavite dalje.
1. Prihvatite da su okidači normalni
Dok se potpuno ne pomirite sa izdajom vašeg supružnika, imaćete flešbekove, nametljive misli i okidače. Svi koji otkriju da im je bračni drug bio neveran pati od istih traumatskih reakcija. Ali samo zato što su okidači normalni, to ne znači da treba da postanu vaša nova norma. Možete se nositi sa njima, zatim ih kontrolisati, i konačno, možete ih prevazići.
2. Izaberite svoj način razmišljanja
Način razmišljanja je ključan za preživljavanje pokretača neverstva. Kada je vaš supružnik neveran, postoji ogromno iskušenje da sebe posmatrate kao žrtvu. I na mnogo načina ste žrtva. Međutim, što duže vidite sebe na ovaj način, to će vam biti teže da prevaziđete svoje okidače jer ćete se osećati bespomoćno. Najmoćnija spoznaja koju trenutno možete imati je da možete kontrolisati svoj um i svoje misli. I ova spoznaja vam omogućava da znate da ste dovoljno jaki i sposobni da prevaziđete svoje okidače.
3. Identifikujte svoje okidače
Nažalost, ovo je jedna od onih stvari koje možete učiniti tek nakon činjenice. Dakle, pretrpeti ćete traumu okidača pre nego što ga možete nazvati. Ali kada budete mogli da počnete da imenujete svoje okidače, otkrili ste da je početak vašeg puta da trijumfujete nad njima.
4. Napravite dobar plan
Svaki put kada otkrijete jedan od svojih pokretača, vreme je da se osvrnete na strategiju. Smislite kako možete da sprečite sebe da budete u sličnoj situaciji u budućnosti ili kako ćete promeniti svoj odgovor na to sledeći put.
#najbolja #načina #nastavite #posle #prevare