Ovo bi mogle da budu fraze, ali nisu: sve se dešava u pravom trenutku – ni prerano ni prekasno, svaki kraj je neki novi početak… Psiholozi kažu da postoje načini da trenutak crnila pretvorite u svetlo koje nosi boljitak
Kada u našem životu u bilo čemu dođe kraj to često podnosimo teško, fatalistički ili traumatično, bilo da je reč o situaciji ili odnosima. Ako smo, na primer, ostali bez posla ili iskusili gubitak drage osobe, ipak moramo pronaći kapacitete da nazremo svetlo za novi početak, u trenutnom mraku i gledamo u budućnost, savet je psihologa.
1. Pustite stvari koje ne možete da kontrolišete da se odvijaju
Neke stvari i situacije bitno određuju pravac nađeg razmišljanja i života upravo zbog toga što smo im nekada i konstantno okrenuti mislima. Pozitivan stav za većinu ljudi predstavlja pre svega emocionalno udaljavanje od negativnih. Zato stručnjaci za mentalno zdravlje savetuju da prestanemo da se držimo nekih strogih predstava o tome šta se mora, već onoga što osećamo i što je realno ostvarljivo. U tom procesu, najvažnije je ne dozvoliti da nam ono što ne možemo da kontrolišemo i situacije na koje ne možemo da utičemo poremete ono što možemo i što je u delokrugu naših moći kontrole.
2. Prihvatite realnost iako nije ružičasta
Ovo bi mogle da budu fraze, ali nisu: sve se dešava u pravom trenutku, ni prerano ni prekasno. To važi i za dobre i za loše stvari. Uostalom, mnogo toga što nam u nekom trenutku izgleda kao veoma loše i bezizlazno, može se pretvoriti u napredak i boljitak. Za sve što izgubite, dobijaćete nešto drugo. Često vam se to u momentu dešavanja neće svideti, ali je tada potrebno sagledati sve dobre i loše strane. Kad prođe prvi stres i šok i glava se „izbistri“, mnogo toga će izgledati potpuno drugačije.
3. Promenite mišljenje: to ne govori o lošem karakteru, već o boljem sagledavanju činjenica i spremnosti za promenu
Promena je proces. U stvarnosti, jedino na šta možemo da računamo je naša promena iznutra, a prvi korak ka pozitivnim promenama je upravo to – promena naše percepcije o svemu što nas okružuje. Pripremite se za nešto novo, iako to možda niste planirali. Rast je nemoguć bez promena, a nema ničega strašnog u tome da promenite svoj stav ili mišljenje o nečemu o čemu možda niste bili dovoljno informisani. Ponekad je sve što treba da uradite pogled na stvari iz drugačije perspektive.
4. Čvrsto se držite dobrih stvari
Kada vas svakodnevne životne borbe gurnu u naizgled bezizlazne lavirinte ili osećaj da ste upali u neku duboku, crnu rupu u kojoj ne vidite ništa osim tame, nemojte trošiti dragocenu energiju pokušavajući da „iskopate” izlaz. Tumarajući u mraku, često možete krenuti u pogrešnom pravcu i samo dublje kopati, ali na dole. Umesto toga, iskoristite energiju koju imate da doprete do nečega dobrog i držite se za to.
Pozitivan stav je svetlost, ali nemojte ni u tome preterivati – granica između indukovane i toksične pozitivnosti je ponekad veoma tanana.
5. Odmorite se i prerasporedite snage
Snaga se ne ogleda u junačkom nošenju bilo kakvog krsta, tuge, srama… Snaga je u sposobnosti da tome da izaberete svoj put, živite sa posledicama svojih izbora i učite iz svojih grešaka. Ponekad ćete dati sve od sebe ali nećete dobiti željeni rezultat. Nemojte se obeshrabriti. Niste pogrešili, samo ste naučili šta možda ne treba da radite. Zato se nakon nekog takvog ishoda najpre dobro odmorite, prerasporedite snage i krenite ako treba i „od nule“.
6. Iskoristite svaku novu ukazanu šansu za novi početak
Napraviti veliku životnu promenu ili isprobati nešto novo može biti zastrašujuće. A znate li šta je još strašnije? Žaliti za propuštenom šansom. Većina naših strahova je mnogo veća u našem umu nego što su u stvarnosti. Uvidećete to i sami čim se suočite sa njima, pa ne dozvolite da vas spreče u činjenju nekih naizgled hazarderskih poteza i iskoraka iz zone sigurnosti. Pokušajte da živite tako da što manje žalite zbog šansi koje niste iskoristili, ljubavi kojoj se niste prepustili iz straha, ili poklona koje niste dali ili primili.
7. Ne odustajte, iako padate
Svaki čovek koji stigne do vrha planine nije dotle došao „sa neba“, već je dotle stigao na nogama. Dobre stvari dolaze nam kada radimo za njih i trudimo se. Stičemo samopouzdanje i postajemo jači svakim iskustvom kroz koje uradimo nešto što nismo mislili da možemo. Ako stojite na tom zamišljenom mestu između, ne možete ili ne želite unazad ali se previše plašite da krenete napred, zapamtite da ćete teže stići do zamišljenog cilja.
8. Odajte sebi priznanje za naučene lekcije
Samo zato što ste se mučili u nečemu ne znači da ste nesposobni. Svaki uspeh zahteva neku borbu, a nemoguće je da sve budu uspešne. Odajte sebi priznanje za naučene lekcije pri svakom koraku napretka. Nismo iste osobe kao pre godinu dana, pre mesec ili čak pre nedelju dana. Uvek učimo i rastemo iz svog iskustva. Zato, trebalo bi da iskoristimo svoja razočarenja i frustracije da nas motivišu, a ne da vas nerviraju ili rastužuju. Zapamtite- vi kontrolišete način na koji reagujete na životne okolnosti.
#Svaki #kraj #novi #početak #pravila #prihvatanja #loših #vesti #bez #fatalizma