Pitanje fokusa, pažnje i koncentracije je jedno od najkompleksnijih pitanja današnjice. Živimo u vremenu kada se svuda oko nas nudi pregršt sadržaja, koji mame, zovu, provociraju, teraju…
Ma šta da je predmet pažnje – garderoba, putovanja, edukacije, zdrav život – na svakom koraku nalaze se nadražaji koji privlače pažnju- nova haljina, patike na popustu, jeftine avionske karte… Ako tome dodamo i činjenicu da smo po prirodi fokusirani na prošlost, razmišljamo, analiziramo šta smo uradili, da li smo trebali baš tako, šta smo mogli drugačije i čeznemo da se vratimo u one dane, kada smo bili nasmejani, zadovoljni i ispunjeni.
Ivana Blečić, NLP master i kreativni edukator navodi i da ljudima misli neretko okupira i budućnost- šta činiti, kakve izbore napraviti i to otvara ceo ciklus pitanja kojima se iscrpljujemo i zbog kojih propuštamo lepotu sadašnjeg trenutka i fokus na život koji se dešava svuda oko nas.
Ivana Blečić(Foto Marija Milovanović)
„Najteže je razbistriti misli i ostati prisutan na trenutna zbivanja, na sadašnji trenutak i ono što nam on donosi. U njemu je najčešće velika gužva i u tom suženom prostoru naše pažnje nalazi se sve i svašta što tu i ne pripada. Jedna od jednostavnih tehnika kojom možete da relaksirate um, ali i razbistriti fokus jeste NLP tehnika Rapremanje sadašnjosti. Kako se rasprema sadašnjost? Pre svega tako što odvojimo malo vremena za sebe da u miru zastanemo i sagledamo čega sve tu ima, u tom našem dragocenom sadašnjem trenutku. Čega tu ima, a da mu tu nije mesto i da pripada prošlosti? Kada prepoznamo događaje uspomene, ljude, želje ili strahove koji pripadaju prošlosti potrebno je da ih smestimo baš tamo gde i pripadaju na mesto za sećanja ili naša učenja, tako da možemo da im pristupimo onda kada nam je to potrebno, kada želimo da evociramo uspomene ili izvučemo neku pouku. U ovom trenutku treba da razmilite i šta pripada budućnosti i time okupira našu pažnju. Kada prepoznamo brige, nestrpljenje, još uvek neostvarene želje i nerealizovane ciljeve, na nama je da ih na vremenskoj liniji smestimo u budući trenutak. Tako da na njima možemo da radimo onda kada je za to vreme, jer budućnost je tu da se kreira, a ne da nas sputava”, preporučuje naša sagovornica.
Na kraju, objašnjava da na taj način ostajemo raspremljenog uma, spremni za sadašnjost i trenutak. U tim okolnostima čovek je spreman da fokus stavi na one male stvari koje život čine tako posebnim, a ko je često izmiču – školsku priču deteta, osmeh ulične prodavačice cveća, najlepši zalazak Sunca, prvi sneg.
#Jedna #vežba #menja #sve #Povratite #fokus #osvestite #sadašnjost