Visoka senzitivnost povezuje se i sa višim nivoima kreativnosti, bogatijim ličnim odnosima i većim uživanjem u lepoti
Pojam „hipersenzitivnost“ zapravo se vezuje za veoma osetljive ili hipersenzitivne osobe (Highly Sensitive Person/HSP). U upotrebu ga je uvela psiholog Elen Aron, prema čijoj teoriji HSP osobe pripadaju grupi ljudi sa izraženom osobinom ličnosti poznatom kao osetljivost na senzorsku obradu čula (Sensory Processing Sensitivity).
Šta je hipersenzitivnost?
Osobe sa visokim nivoom osetljivosti na čulnu senzorsku obradu pokazuju povećanu emocionalnu osetljivost, jaču reakciju na spoljašnje i unutrašnje nadražaje kao što su bol, glad, svetlost i buka, kao i složene reakcije na unutrašnje impulse, odnosno osećanja.
Koncept visoke osetljivosti postao je sve prisutniji otkad ga je Aron predstavila, naročito zbog toga što se sve više ljudi identifikuje kao veoma osetljivo. Procenjuje se od 15 do 20 procenata svetske populacije ima ovu osobinu.
Veoma osetljivi ili hipersenzitivni ljudi su često više uznemireni nasiljem, tenzijom ili osećajem preopterećenosti u odnosu na druge. Zbog toga često izbegavaju situacije u kojima su ovakvi doživljaji verovatni ili očekivani. Sa druge strane, visoka senzitivnost povezuje se sa višim nivoima kreativnosti, bogatijim ličnim odnosima i većim uživanjem u lepoti.
Kako se prepoznaje hipersenzitivnost kod odraslih, a kako kod dece
Ako snažno reagujete na kritiku, lako se fizički i emocionalno preopteretite, ali imate bogat unutrašnji život i maštu, moguće je da imate visoku osetljivost na čulnu obradu. Takođe, možda osećate veću empatiju i snažno reagujete na raspoloženja drugih.
Deca koja lako plaču, brzo se preopterete ili su veoma uznemirena kada vide druge u bolu, možda su hipersenzitivna. Ova osobina je obično posledica kombinacije genetskih i faktora okoline. Iako ovakva deca mogu predstavljati izazov u vaspitanju za roditelje ili negovatelje, u sredini koja ih podržava ona mogu da „eksplodiraju“ u talentima, kreativnosti i drugim, obično umetničkim dometima.
Izazovi života sa hipersenzitivnošću
Život veoma osetljivih osoba može biti izazovan. HSP osobe se često teško prilagođavaju novim okolnostima. Mogu pokazivati neočekivane emocionalne reakcije u nekim socijalnim situacijama i lako zapadaju u osećaj neprijatnosti zbog pojačane svetlosti, zvuka ili određenih fizičkih senzacija. S druge strane, često ostvaruju duboke veze sa drugima, imaju bogate, maštovite snove i unutrašnje monologe. Predaju se velikim uživanjem umetnosti, muzici ili empatičnim ljudskim odnosima.
Kao i sve osobine ličnosti, visoka osetljivost ima svoje prednosti i mane. Uz adekvatnu podršku i razumevanje sopstvenih snaga i slabosti, HSP osobe mogu stvoriti okruženja u kojima će napredovati.
Postoji li tretman za hipersenzitivnost
Specifičan tretman za hipersenzitivnost ne postoji, jer se ona smatra osobinom ličnosti, a ne poremećajem. Međutim, budući da ova osobina može biti povezana sa emocionalnim izazovima ili problemima u odnosima, terapija razgovorom može biti korisna za opšte blagostanje ovih ljudi. Briga o sebi je ključna za HSP osobe, naročito u stresnim situacijama.
Dovoljno sna, zdrava ishrana, ograničavanje kofeina i alkohola i planiranje vremena za opuštanje mogu da pomognu u velikoj meri. Razgovor sa prijateljem od poverenja ili terapeutom takođe može pomoći u prevazilaženju pojačanih emocionalnih reakcija na stres.
Sa kojim poremećajima može da se preklapa hipersenzitivnost
Iako se veoma osetljive osobe često porede sa introvertnim, teorija Elen Aron naglašava da su ove osobine različite. Kao i introvertnost, visoka osetljivost donosi brojne izazove, ali može imati i prednosti. Hipersenzitivnost se može povremeno preklapati sa poremećajem obrade čula (Sensory Processing Disorder/SPD), kao i sa stanjima poput autističkog spektra ili ADHD-a.
Da li je hipersenzitivnost isto što i introvertnost
Hipersenzitivnost nije isto što i introvertnost, iako se većina HSP osoba (oko 70 procenata, prema Aron) identifikuje kao introvertan tip ličnosti. Introvertnost predstavlja sklonost „punjenja“ energijom u samoći, dok visoka osetljivost uključuje emocionalnu, fizičku i senzornu osetljivost.
Takođe, hipersezitivna osoba može biti i ekstrovertna. Iako se visoka osetljivost češće preklapa sa introvertnim osobinama, Aron tvrdi da čak 30 procenata HSP osoba mogu biti ekstrovertne, ali su i dalje veoma osetljive na svoja čula i okruženje.
#Šta #hipersenzitivnost #poremećaj #ili #osobina #koju #možemo #promenimo