Da li vam se događa da se probudite u 3 sata noću i da ne možete više da zaspite? Možda bi mogao da vam pomogne jedan bizaran trik. Velnes influenserka Heder Gordon kaže da je rešenje jednostavno: pokušajte da žmureći kolutate očima.
Gordon na svojim društvenim mrežama deli sadržaje o zdravlju i blagostanju. Na TikTok profilu Pretty Sick Heather prati je 16.000 ljudi, a tamo je pojelila video snimak s trikom za kojeg tvrdi da uvek radi.
Čak i nauka sugeriše da bi u ovom triku moglo da bude nešto, budući da studije pokazuju da pokreti očima mogu da povećaju nivo melatonina, hormona sna, piše Dejli mejl.
Stručnjaci kažu da zaista postoji nauka koja podupire ovu tehniku.
Dr Viljem Gilen, kardiolog iz Danske, pisao je o tome na svom blogu. On, takođe, tvrdi da je kolutanje očima povezano sa otpuštanjem melatonina, hormona koji reguliše naše obrasce spavanja. Zbog toga svesnim pokretima očiju možemo da pokrenemo taj proces oslobađanja melatonina i da podstaknemo telo da započne ciklus spavanja.
Na snimci koju je pogledalo 2,6 miliona ljudi, Heder govori da sve počinje zatvaranjem očiju. Idući je korak niz pokreta kolutanja očima dok su one zatvorene.
Prvo treba usmeriti oči prema podu, a zatim ih vratiti u centar. Onda pogledati skroz ulevo, zatim u sredinu i onda udesno pa opet do sredine.
Heder, zatim, svojim pratiocima govori da ponovo otvore oči, a zatim opet kolutaju očima u krug u smeru kazaljki na satu, a onda i u suprotnom smeru. Na kraju oči treba ukrstiti i usmeriti ih ka vrhu nosa.
„Ovo radite čim se probudite tokom noći i ponavljajte dok ponovno ne zaspite. Nikad mi se nije dogodilo da sam napravila dva ciklusa ovoga, a da nisam potom utonula u san”, kaže influenserka.
Brojni korisnici u komentarima ispod njene objave tvrde da im je ovaj trik uspeo i da su zaista odmah zaspali.
„Morala sam ovo da ponovim 3 puta, ali onda sam počela da se osećam pospano. Hvala!”, glasio je jedan od komentara.
„Učinio sam sve ovo dok sam gledao video i odmah sam zaspao. Probudio sam se tri sata kasnije, a snimak se i dalje vrteo”, rekao je drugi pratilac.
Jedna žena je u komentarima napisala da je uz pomoć ovog trika spavala duže nego ikad pre.
Heder je, međutim, ispod videa imala i negativne komentare tipa: „Sad mi se samo vrti u glavi!”, „Ovo uopšte ne deluje” ili „ovo je glupo, bole me oči”.
@icanada__ #duet with @Pretty Sick Heather #Sleep ♬ original sound – Project Goods Official
#Trik #povećanje #lučenja #hormona #sna