Naučnici veruju da fizička aktivnost nije samo dobar način za poboljšanje raspoloženja već je i blagotvorna za očuvanje pamćenja.
Studija Univerzitetskog koledža u Londonu pokazala je da 30 minuta umerene do intenzivne fizičke aktivnosti i najmanje šest sati noćnog sna mogu doprineti poboljšanju kognitivnih sposobnosti narednog dana, prenosi Gardijan.
– Zaključak je da je fizička aktivnost dobra za vaš mozak, kao i da dobar san pomaže – rekla je dr Mikaela Blumberg, glavna autorka studije.
Istraživači su primetili da je fizička aktivnost ranije bila povezana s kratkoročnim poboljšanjima kognitivnih funkcija i smanjenim rizikom od demencije.
– Ideja je da ljudi koji imaju blagi kognitivni poremećaj, fizičkom aktivnošću poboljšaju kognitivne sposobnosti na dnevnom nivou. To može napraviti veliku razliku – rekla je dr Blumberg.
(Telegraf Nauka/Tanjug)
#bolje #pamćenje #neophodni #minuta #vežbanja #bar #sati #sna