U realnom životu, seks je potpuno drugačiji od onog što viđate u filmovima, kao i od onog što predstavljaju porno sadržaji. Može biti zbunjujući, neuredan, razočaravajući, a nerealna očekivanja dovode do frustracije i zabrinutosti. Da li to radite kako treba? A ko uopšte postavlja standarde o tome „kako treba“? Saveti seksologa, koji vam mogu pomoći da imate bolji seks, odnose se na postavljanje realnih očekivanja i otvorenost da zajedno sa partnerom istražujete i pronađete ono što radi za vas.
Saveti seksologa koji vam mogu biti korisni
Koristite sva svoja čula
Kad stupate u intimni čin, koristite sva čula da biste se usredsredili na telesne senzacije. Telesno uživanje zahteva maksimalno uključivanje tela, a razmišljanje nas često u tome ometa. Umesto da brinete o tome kakav ćete položaj zauzeti, kako će vas partner procenjivati i kako treba da se pokažete u ulozi ljubavnice, budite prisutni u svom telu i prepustite se onome što volite da vidite, osetite, čujete… Ne treba vam neko posebno znanje o seksualnoj intimnosti, ali potrebna vam je sposobnost predavanja čulnom uživanju.
Saveti seksologa o shvatanju seksa – proširite perspektivu
Shvatanje seksa kao penetrativnog odnosa, predstavlja mušku perspektivu, koja vekovima dominira i nije lako prevazići je. Saveti seksologa nas upućuju da proširimo to shvatanje – seks je, pre svega, igra u kojoj istražujete, isprobavate i pronalazite ono što vam prija, uzbuđuje vas i dovodi do orgazma. Penis je samo jedan od alata i ne mora (svaki put) da bude glavni – eksperimentišite sa vibratorima ili drugim seksualnim igračkama, uživajte u ljubljenju i senzualnim dodirima, praktikujte erotsku masažu i ne žurite da dođete do „glavne stvari“. Činjenica je da penetracija prilično brzo dovodi muškarca do orgazma – da biste i vi uživali, neka predigra postane glavni deo igre. Otkrijte svoje orgazmične kapacitete – ženama ne treba period odmaranja između orgazama, već samo adekvatna stimulacija i prepuštanje užitku.
Seks i izražavanje ljubavi
Najbolji seks je onaj koji imate sa partnerom kog volite i verujete mu, a kad nastupe teškoće u seksu, važno je da nastavite da se oslanjate na vezu koju imate i da izražavate ljubav i naklonost.
Sukobi se dešavaju uglavnom zato što jedan od partnera oseća da nije cenjen i da njegove potrebe nisu uvažene i ispunjene – tada je lako naljutiti se i okriviti partnera. Umesto toga, nastojte da razumete jedno drugo i da izrazite osećanja na jeziku ljubavi svog partnera, upućuju saveti seksologa.
Neka vaša komunikacija ne bude usredsređena na problem, već na podršku onome što je vredno među vama, na izražavanje ljubavi i privrženosti, onako kako to partner najbolje prima i razume (bilo da se radi o fizičkom dodiru, rečima ljubavi i podrške, poklonima ili spremanju njegove omiljene hrane), kako biste osnažili osnovu svoje intimnosti.
Pročitajte i ovo: Načini da postignete ultimativno raspoloženje za seks
Ne upoređujte sadašnjeg partnera sa prethodnim
Teško je izbeći upoređivanje – kad stupite u novu vezu, ono se samo nameće. Saveti seksologa vas upućuju da otpustite prošlost i fokusirate se na sadašnjost – stupajte u svaku novu vezu kao da je prvi put, jer, bez obzira na iskustvo koje imate, svaka veza je jedinstvena i osećanja su različita. Potrebno je vreme da se upoznate i uskladite – u seksu, kao i u svemu drugom – provodite kvalitetno vreme zajedno, istražite sadržaje u kojima uživate, otkrijte nove zabavne stvari sa novim partnerom i napravite nove uspomene. Izbegnite da upadnete u zamku modela prethodne veze – nova osoba ne treba da se uklopi u vaše shvatanje veze i u novoj vezi ne treba da nastavite sa navikama i ponašanjem iz prethodne. Nova veza je prilika da promenite obrasce ponašanja i izgradite jedinstven odnos, različit od onih koje ste iskusili. Sa ovakvim pristupom lako možete otkriti i nove užitke u seksualnoj intimnosti.
Negujte istraživački pristup
Budite otvorenog uma i radoznali – istražujte svoje i partnerovo telo, budite dramatični, strastveni, razigrani i šašavi. Isprobajte sofisticiran i erotičan pristup, romantičan, pornografski, spontan – seksualno raspoloženje nije uvek isto, ali možete njime upravljati i možete ga podstaći u skladu sa situacijom i željama. Nekad će vam prijati žestok i brz seks, nekada ćete uživati u satima senzualne igre, nekad ćete želeti da dominirate, a nekad ćete uživati u tome da budete „savladani“ i „uzeti“. Naučite da prepoznajete svoje želje i da ih izražavate – radite sve što čini da se osećate seksualno živi i motivisani, naučite partnera kako da vas dodiruje, pokažite mu kako da ispuni vaše želje. Razigran i istraživački pristup smanjuje pritisak postignuća u krevetu i dovodi do upoznavanja sopstvenih i međusobnih potreba i ograničenja. Upoznavanje emocionalnog, fizičkog i mentalnog prostora u kome možete da se krećete kroz intimni spektar razmene i zadovoljstva, upućuju saveti seksologa.
Stvorite vreme za intimnost
Stvorite više vremena za seksualnu intimnost – u užurbanom načinu života, nema mnogo mesta za spontanost i seksualna igra vremenom postaje deo vaše zone komfora. Spektar intimnosti se sužava na krevet, uveče, posle omiljene televizijske emisije, u jednoj ili dve najčešće poze. Nema u tome ničeg lošeg – ljudi su stvorenja navike i negujemo ih zato što ih volimo i dobro se osećamo. Ali sigurnost kojoj težimo, takođe dovodi do ograničenosti, a rutina u kojoj uživamo pretvara se u dosadu. Da biste to izbegli, saveti seksologa upućuju na svesno stvaranje vremena i prostora za intimnost – povremeno isplanirajte posvećivanje partneru i uživanje u celom spektru. Počnite romantično, nastavite senzualno, igrajte se, probudite strast i prepustite joj se.
Pročitajte i ovo: Istražite erotiku – ovo su najbolji saveti stručnjaka o seksu
Naslovna fotografija: instagram.com/authenticlovemag
Brankica Milošević
#Saveti #seksologa #bolji #seks