Pevač Nikola Rokvić krenuo je na humanu misiju, 22. aprila, kada se peške uputio ka ostrvu Egina, gde će se pokloniti Svetom Nektariju Eginskom. Ono što je zanimljivo je način na koji se hrani tokom zahtevnog puta, a on je dao detaljan pregled kako mu izgledaju dani kada je u pitanju ishrana. Do Uskrsa je Nikola i postio, a tek posle praznika promenio je ishranu.
“Za doručak imam dve proverene varijante. Obično doručkujem oko 5.30. Opcija jedan, je četiri parčeta hleba ili tortilja sa puterom , može i kikiriki puter i puno meda preko. Opcija dva ovsene pahuljice, čia, bademi, urme, banana, dosta meda, sojino mleko. Ove dve kombinacije menjam iz dana u dan, daju mi energiju za par sati hoda i trčanja”, rekao je na Instagramu i dodao:
“Posle posta sam jedan dan promenio doručak i ubacio još jednu, treću varijantu sa jajima. To se ispostavilo kao greška, jedva sam izgurao dan, pošto organizmu treba mnogo energija da vari proteinsku hranu, tako da sam umalo zaspao na šestom kilometrau tog dana”.
Nikola je rekao i da u toku rute pojede dve energetska bara, 100 odsto su prirodni i napravljeni na bazi urmi i raznog voća ili energetski bar.
“Takođe, poneo sam i gelove koje koriste trkači i biciklisti, ali ih ne koristim. Pojedem dve banane, pijem dosta vode, sigurno tri, četiri litra tokom rute i elektrolite. Elektroliti su obavezni da nadomeste gubitak soli i minerala. Pojedem i neku čokoladu, obično mi ljudi usput daju, kao i sladoled. Kada završim dnevno trčanje popijem proteinski šejk koji je obavezan za očuvanje mišića. Posle toga supa ili čorba, a ručak protein kao što su riba ili pečurke, grašak, pasulj, kada je bio post ili sada meso, povrće, krompir, riža i salata, jaja. Takođe za večeru pojedem slično nešto kao za ručak. E da, prija i jedno pivce posle napornog dana”.
Nikola kaže da u normalnim okolnostima ne uzima prerađene šećere, ali na putu mu prijaju, jer dnevno troši oko 6.000 kalorija. Od suplemenatat ujutru pije 2.000 jedinica C vitamina i probiotik.
“Pred spavanje magnezijum i ašvagandu. Ašvaganda mi je pomagala u prvim danima kada je adrenalin udarao, zaspim u 22 sata i probudim se misleći da je svanulo i vreme za novi dan, a u stvari je pola jedan. Sada sam već toliko umoran da lepo spavam”.
Podsetimo, pevač Nikola Rokvić zajedno sa suprugom Bojanom osnovao fondaciju „Porodica”. Prvi cilj je da prikupe novac za renoviranje dela pedijatrijske onkologije, kao i za aparate koji će pomoći u dijagnostifikovanju kancera mozga. Njegov cilj je 200.000 evra, a 19. dana hodočašća već je prikupljeno 20 miliona dinara.
Nikola je krenuo peške na put do Grčke, tačnije do Egine i manastira Svetog Nektarija Eginskog, i treba da pređe više od 1.000 kilometara.
#Kako #hrani #Nikola #Rokvić #svom #putu #hodočašća